运动有益身心，人人都知道，不过真正坚持下来的能有几个呢?除了晚上的垫上运动，很多都市人的运动方式就只有挤车和冲咖啡了。 　　然而，如果你不想未老先衰，或者晚上想有上佳表现，适当的运动是很重要的! 　　增强心肺，长保性欲 　　如果女士想你的伴侣性能力增强，或者做爱时气势磅礴，就应该多鼓励他做运动。 　　根据医生建议，男士们做适量运动，例如游泳、跑步、做健身等，都可以增强心肺功能，促进血液循环。新陈代谢正常，精神自然爽利。 　　但大家不要误会——正常，不代表做爱会持久，但至少可以保持正常性欲啦! 　　血液循环防性冷感 　　男人多做运动，可以增强性欲，而女人则可以令血液循环加快。有什么好?当然是可以避免或减低性冷感情况出现啦。 　　欧美多份女性医学报告指出，平日定时做运动的女性，出现性冷感的机会比不做运动的少七成，主要是由于血液循环，可以令神经反映变得敏锐。 　　当一有身体接触，自然就会兴奋

而有关专家也根据具体情况总结出了以下五点，希望能够引起女性朋友，特别是年龄较小的少女们的高度注意。 　　1、外阴创伤 　　如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。 　　自查外阴小帖士： 　　“望”，观察阴道分泌物。 “闻”，嗅分泌物、经血或外阴部散发出的气味。 “触”，正常感觉应是光滑、柔软的。 　　2、月经异常 　　国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。 　　3、卵巢破裂 　　剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都