有你这种想法的人很多，不足为奇，这主要是你对月经生理还不了解的结果。月经的来潮是子宫内膜受卵巢所分泌的激素的影响而发生变化，子宫内膜脱落的结果。由于卵巢有周期性的变化，月经结束后卵巢分泌雌激素，雌激素能使子宫内膜发生增生期的改变，在卵巢排卵后，卵巢还分泌孕激素，孕激素使子宫内膜发生分泌期的改变，内膜变厚，在卵巢排卵后大约12～14天，由于卵巢分泌雌激素与孕激素明显减少，子宫内膜得不到卵巢激素的濡养

先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。 　　再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。 　　注意,自我按摩如在经期前后进行,效果尤佳

你又发火了?或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕?即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢。 　　由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天…… 　　这个

对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经的麻烦，还有各种如影随形的疼痛，经期的烦躁不安，皮肤状况变差，甚至眩晕贫血，经期不准等等无数让人讨厌的问题，其实这些都是可以通过调节饮食来解决的! 　　月经时常早来：应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。 　　月经总是迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

正常的月经应是什么样的? 　　月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。 　　月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。 　　月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月

陈美英，38岁，是一位健康的妇女，20多年来月经正常，5-7天便干净利索，生有一女。近半年不知什么原因，有时在性生活后次日发现内裤染有血迹，由于对日常生活毫无影响，出血量也不多，就没加注意。不多久，在非性生活的日子也发现有血斑出现，而且血迹明显地扩大和增加──出血量增多。在同事们的规劝下，才到医院检查，结果是原位性子宫颈癌!及时施行了子宫切除手术，幸获根治。 　　月经干净后，在两次月经中间出现

妇女在经期抵抗力会降低，容易受病邪的侵袭而发病，如果不注意卫生和保健，便会引起月经病或其他妇科疾病。 　　女性一定要从以下五个方面注意经期保健： 　　首先，要保持外阴清洁。 　　每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。 　　第二，注意调节情绪

     生理期前的性行为 　　 　　在生理期开始前，比较不容易怀孕，是女性最想进行性行为的时期。而最好在房间内，以便生理期到来时能即刻处理。在脱掉对方衣服和内裤前，要充分爱抚性器，使其湿润。不妨隔着衣服、短裤对性器进行爱抚为佳，但要避免手指插入阴道内，而以阴蒂为中心进行爱抚。 　　 　　插入阴茎时避免激烈的体位和性运动，以免伤及阴道。所以以女性主控的骑乘体

血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。 　　血块：月经期排出的血块是什么?医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。 　　月经不再来：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化

月经失调常因不良生活习惯引起 不一定都源于妇科疾病 　　月经过多、过少、经色异常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾经患过月经失调。出现月经失调，多数人会到医院就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。其实，很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。广州市红十字会医院妇产科副主任医师陈燕辉指出，长期心情不好、压力大，乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热过凉都可能是月经失调的诱因。

       卫生棉的历史      没有卫生棉可以买的过去，女生们用自家干净的碎棉布作成棉垫，用过之后再洗干净，重复使用。以中国为例，中国妇女用一条长长的白色布巾，在月经来潮时放在身下吸收血液，更换后以清水加明矾清洗。这样既麻烦又不卫生，难怪以前的女人都不太出远门！古代人对于女人来月经基本上都认为是污秽所集

     女性月经周期的长短因人而异，一般不少于20天，不多于45天，每个人都有自已的规律。菊花的月经周期只有十几天，显然是变短了些。医生检查排除器质性疾病后认为正常是有科学道理的。因为月经周期的变短并不等于就患有某种疾病。女性的一生中，月经周期并非一成不变，常可随多种因素而有所变动，一般以周期变短而多见。     

一般表现为：1.以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。2.以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。经前期紧张症多见未婚青年，有以上一种或几种表现，不影响学习和工作，少数人症状严重，需要治疗。例如止痛药，止呕药，镇静药均可对症治疗。 　　青春期的少女应该了解自己体内的生理变

月经不来怎么办？该做哪些检查？ 　　一、基本检查 　　1．卵巢功能检查 ①子宫内膜活检；②阴道脱落细胞检查；③宫颈粘液结晶检查。 　　④血清 E（2下方）、P测定；⑤基础体温测定。 　　2．垂体功能检查。 　　（1）直接测定血 LH、FSH水平及PRL水平：如FSH＞40IU/L提示卵巢功能衰竭；如 PRL＞25ug／L提示高催乳素血症，如 LH和 FSH在正常或低值，需进一步作垂体兴奋

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 　　

月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。 　　情绪异常引起月经失调 　　情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和

●防止受寒 　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 　　●多吃含有铁和滋补性的食物 　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 　　●调整自己的心态 　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。 　　●尽

造成妇女月经不正常的原因很多，但美国一项新研究结果显示，饮食无序可能也是罪魁祸首之一。 　　美国北卡罗莱纳大学的研究人员在新出版的《国际进食障碍杂志》上报告说，他们对1705名妇女进行跟踪调查后发现，饮食不规律与月经反常存在密切联系。 　　在月经不正常的妇女中，多数人要么患有厌食症，要么经常饥一顿饱一顿。 　　而与饮食不规律相关的月经反常情况包括月经过少、经期停止或经期不定等。 研

陈美英，38岁，是一位健康的妇女，20多年来月经正常，5-7天便干净利索，生有一女。近半年不知什么原因，有时在性生活后次日发现内裤染有血迹，由于对日常生活毫无影响，出血量也不多，就没加注意。不多久，在非性生活的日子也发现有血斑出现，而且血迹明显地扩大和增加──出血量增多。在同事们的规劝下，才到医院检查，结果是原位性子宫颈癌!及时施行了子宫切除手术，幸获根治。 　　一般性发育正常的女性，月经正常

经期是女性最特殊的生理时期，期间最容易长粉刺、痘痘，那么如何在近期呵护好自己的皮肤呢? 　　月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。 　　这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低